منتديات بشير الخير
ااهلا بكم فى منتديات ا لخير ونتمنى التسجيل والمشاركه
منتديات بشير الخير
ااهلا بكم فى منتديات ا لخير ونتمنى التسجيل والمشاركه
منتديات بشير الخير
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتديات بشير الخير

اسلامى ------- ثقافى -------- اجتماعى ------------------------------------------------------------------------------------------------------ احمد ابراهيم
 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول
اعوذ بالله من الشيطان الرجيم {اَللَهُ لا إِلَهَ إلا هو اَلحي ُ القَيَوم لا تأخذه سِنَةٌ ولا نوْمٌ لَّهُ مَا فيِِ السَمَاوَاتِ وَمَا في اَلأَرْضِ مَن ذَا الَّذِي يَشفَعُ عِنْدَهُ إِلاَّ بِإِذْنِهِ يَعْلَمُ مَا بَينَ أَيدِيهِمْ ِوَمَا خَلْفَهم وَلا َيُحِيطُونَ بشَيءٍ مِنْ علمِهِ إِلاَ بِمَا شَآء وَسعَ كُرْسِيُّهُ السَمَاوَاتِ وَالأَرضِ وَلاَ يَؤُدُه حِفْظُهُمَا وَهُوَ العَليُّ العَظِيمُ

 

  للتتخلص من العصبية الزائدة

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
ebrehim
Admin
ebrehim


المساهمات : 241
تاريخ التسجيل : 07/10/2010

 للتتخلص من العصبية الزائدة  Empty
مُساهمةموضوع: للتتخلص من العصبية الزائدة     للتتخلص من العصبية الزائدة  I_icon_minitimeالثلاثاء أكتوبر 16, 2012 4:37 am

يمكنك القيام بأشياء
كثيرة للحدّ من العصبية والتوتر. لكن أفضل طريقة هي ممارسة بعض الهوايات
التي تخفف من العصبية بفعالية كبيرة. إليك سيدتي أفضل أنواع الهوايات التي
ثبت أنّها تخفّف من العصبية وتساعد في التمتع بحياة مريحة.

الأشغال اليدويةالأعمال
اليدوية إحدى الهوايات التي تساعد في الحدَ من التوتّر. وهذه الأشغال
المفيدة يمكن أن تكون أعمال رسم، ونقشاً بالإبرة، وحياكة، زخرفة الخشب،
وشغل الصنارة، وتطريزاً، وخياطة، شك خرز أو غيرها. كل هذه الأشغال تخفف من
ضغط الحياة اليومية لأنّها تجعلك تركّزين عليها وتنسين مشاكلك. وأظهرت
دراسة حديثة أنّ الأشغال اليدوية تؤدي إلى انخفاض معدل ضربات القلب وضغط
الدم خصوصاً بعد إنجاز العمل.

الرياضةبعد
يوم شاق من العمل داخل المنزل أو خارجه، من الجيدَ أن تنجزي بعض الأعمال
المرحة كالبولينغ، والمشي، والركض، وركوب الدراجة الهوائية وغيرها لأنها
ممتازة للترفيه عن النفس. الرياضة وسيلة للفرح تمنحك فرصة استنشاق هواء
جديد ونظيف، كما تساعد في تنشيط الدورة الدموية. لذا تمنح جسدك نوعاً
جديداً من النشاط المميز.

القراءةالقراءة
تساعد في فتح نافذة جديدة الى العالم، وتعطيك رؤية مختلفة إلى الأشياء من
حولك. عند قراءة أحد الكتب الجديدة والمميزة، ستشعرين أنّك في عالم آخر
بعيد عن هذا العالم الذي يسبّب لك العصبية. من خلال الكتب، يمكنك الغوص في
عالم الأحلام، والتعرف على فترات زمنية مختلفة والعيش في مغامرة مميزة. لذا
ثابري على القراءة لأنها تمنحك إجازة من العالم حولك، ما يخفّف من عصبيتك.

الاستماع الى الموسيقىالموسيقى
أداة قوية لتقليص الضغط العصبي. الاستماع الى الموسيقى يخلق جواً من
الهدوء، خصوصاً تلك الموسيقى الهادئة والكلاسيكية. هذا النوع من الموسيقى
يساعد في إضفاء الهدوء على أرجاء منزلك.

حلَ الألغازهذا
النوع من الألعاب يتطلّب الصبر واستعمال القدرات الفكرية بقوة. حلّ
الألغاز مثالي للتخفيف من التعصيب لأنه يساعدك في نسيان الهموم ومواصلة
التركيز على إيجاد الحلّ المناسب للغز. وبتلك الطريقة، سيكون عقلك في أفضل
حالاته وستستطيعين مواجهة المشاكل والمخاوف الخاصة التي تسبب لك الإزعاج
بطريقة أقوى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://bashir.mam9.com
 
للتتخلص من العصبية الزائدة
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات بشير الخير :: المنتديات الثقافيه :: ركن الطب والاعشاب-
انتقل الى: